面对职场中的不正当行为，许多员工可能会感到困惑和无助。以下是如何应对“领导每月都要玩我几次”这种情况，并寻求有效帮助的详细步骤。

一、认识问题的严重性

要明确这是一个严重的问题，不仅涉及到个人尊严和权益，还可能影响到职业发展和心理健康。因此，必须正视这个问题，不能选择沉默或忽视。

二、保持冷静和理智

在面对这种情况时，保持冷静和理智是非常重要的。不要因为情绪激动而做出冲动的决定，这样可能会使问题变得更加复杂。

三、收集证据

如果可能的话，收集相关证据，如聊天记录、邮件、录音等。这些证据将在后续的反映和求助过程中起到重要作用。

四、寻求内部帮助

如果公司有内部举报机制或人力资源部门，可以首先向他们反映这个问题。他们可以提供帮助和支持，保护你的权益。

五、寻求外部帮助

如果内部反映没有得到满意的回应或解决，可以考虑向外部机构求助，如劳动监察部门或律师。他们可以提供法律咨询和帮助你维护合法权益。

六、保留证据，准备应对

在反映和求助的过程中，要保留好所有相关的证据和记录。同时，做好心理准备，可能会面临一些挑战和压力。但坚持正义和真理是值得的。

七、寻求心理支持

此外，不要忽视心理支持的重要性。可以寻找朋友、家人或专业心理咨询师倾诉心声，获得情感支持和心理疏导。